Das TRX® Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei welchem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

 

Die Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit welchem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.

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Durch eine grosse Variationsvielfalt von Übungen werden ganze Muskelketten sowie der gesamte Körper von den Beinen über Po zu Brust, Rücken, Armen, Schultern und Bauch trainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. 

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Mit dem TRX® Training kann ein individuelles Trainingsziel realisiert werden, egal ob dies eine Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach einer (Sport-)Verletzung oder die Stärkung des Rumpfes betrifft.